长期喝茶有什么危害(关于长期饮茶的危害，你必须要知道的事项！)

长期喝茶有什么危害

茶叶是我国特有的传统饮品之一，许多人都喜欢喝茶。尤其是在中国南方，每天喝茶是人们的习惯。长期喝茶能够提神、醒脑、增加身体的免疫力，但是过度的喝茶却会对我们的身体造成危害。

过度饮茶会导致贫血

茶叶中含有大量的单宁酸和茶碱，它们将钙离子和胆碱结合在一起，形成一种胆碱盐。而这种胆碱盐又会抑制我们肠道中铁的吸收。所以，过度饮茶会增加患贫血的风险，因为茶叶中的成分会抑制人体吸收铁元素，导致身体缺乏铁质。

长期饮茶对肝脏有害

茶叶中的儿茶素和咖啡碱等成分能够增加肝脏的负担，在不断地代谢过程中，会产生过多的代谢物质，增加肝脏的负担，从而使肝脏出现问题。而且，如果长期饮茶，会加速肝脏中毒素的释放，产生毒位随汗泄的症状，严重者甚至会导致肝炎等肝脏疾病。

过多饮茶会影响睡眠

茶叶中的咖啡因和茶碱等成分能够刺激中枢神经系统，使人保持清醒，但过度饮茶会影响睡眠。大量喝茶会让人神经过度兴奋，导致失眠、易怒、烦躁等症状。在晚上喝茶甚至会影响到人们的生物钟，使人不规律的熬夜，以至于产生多种身体问题。

喝茶影响身体对营养的吸收

茶叶中的化合物——茶多酚会与食物中的维生素C和蛋白质等营养素发生反应，从而影响身体对这些营养物质的吸收。例如，经过研究发现，茶多酚可以抑制人体对铁的吸收，长期饮茶会导致缺铁等问题。另外，茶多酚还可以抑制蛋白质的消化、利用，导致营养不良。

长期饮茶对口腔卫生有害

茶叶中含有一定的茶渍，长期饮茶会让口腔中残留茶渍，导致口腔卫生问题。另外，在饮茶的过程中，也容易给口腔带来刺激和热度，可能导致舌头糜烂、口腔溃疡等问题。

虽然茶叶有很多好处，但是过度依赖和喝茶，却会对身体造成很大的危害，尤其是对肝脏和骨骼的危害。因此，在喝茶的时候，大家要注意控制茶叶的摄入量，不要过量的喝茶，避免出现身体的问题。